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Wir schaffen das – Zusammen
Eine Mini Serie für Glück und Wohlbefinden Du bist mit mir nun in Woche sechs der kleinen Schritte zur Selbstfürsorge angekommen. Stramme Leistung! Heute fällt mir dazu ein: Bist Du Fraktion Kaffee oder Tee? Warum das wichtig ist? Nun, wir alle haben unsere Präferenzen. Ich bin zum Beispiel durchweg Teetrinkerin und verbinde damit Ruhe und Genuss. Und genau darum geht mir gerade. Kaffee oder Tee? Wobei empfindest Du Ruhe und Genuß? Jetzt geht´s drum Achtsamkeit ist hier das Zauberwort. Genuss entsteht, wenn wir achtsam sind. Es geht darum, den Moment zu achten ohne ihn zu bewerten. Wann hast Du Dir zum letzten Mal eine Tasse Tee oder Kaffee gekocht, in…
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Wir schaffen das – Zusammen
Eine Miniserie für Glück und Wohlbefinden HUIIIII schon Woche fünf! Heute komme ich zu einem Tipp, bei dem die meisten abwinken, nämlich: Meditation. Was soll ich sagen, ich gehöre auch noch einer Generation an, die die orange gekleideten Bhagwan-Anhänger in den Straßen gesehen hat. Aber es ist nicht immer alles schlecht! Erst einmal etwas Theorie. Was ist Meditation? Meditation ist schlicht eine Art verschiedener Geistesübungen, die aus unterschiedlichsten Traditionen über Jahrtausende überliefert sind. Dabei praktiziert man bestimmte Techniken, die sich um das bewußte Steuern von Aufmerksamkeit drehen. Mark Aurel und Descartes haben den Begriff auch für die Ergebnisse des in die Tiefe gehenden Nachdenkens verwendet. (vgl Descartes-Meditationen über die Grundlagen…
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Die wichtige Rolle der Frau in Zeiten wie diesen
Am 28. Januar 2021 erreichte mich per mail eine besondere Nachricht der Gleichstellungsbauftragten meines Landkreises, die wirklich JEDE Frau lesen und fühlen sollte. Einfach um ihrer persönlichen Wichtigkeit und Wertigkeit einmal nachzuspüren, die von der Gesellschaft zumeist wenig wahrgenommen und unerwähnt bleibt und von uns Frauen selbst leider allzu oft unter den Teppich des Lebens gekehrt wird. Was zurück bleibt ist das Gefühl selbstverständlich zu sein und selbst in großer Not die persönliche aber auch die Welt an sich auf den Schultern zu tragen und zu funktionieren. Ich wünsche mir, dass Euch dieser Artikel so tief berührt und Euch die Augen und das Herz öffnet UND das dieser Artikel um…
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Zwischendurch Schnee
Was heisst denn hier „zwischendurch“? Na eigentlich kommt ja jeden Samstag zur Zeit ein Blogbeitrag von mir, der sich mit kleinen Schritten zum Glücklichmachen und -sein beschäftigt und heut ist Sonntag also, ZWISCHENDURCH. 😉 Bei uns hier im platten niedersächsischen Land liegt seit drei Tagen Schnee! JAWOHL! Und zwar in einer für uns stattlichen Menge. Tatsächlich haben meine Kinder hier Schnee in einer Höhe von 50 cm verschippt! Abends, beim letzten Mal des Tages zur Schaufel gegriffen bin ich mit raus und es war einfach nur schööööön! Diese verschneite Landschaft! Irgendwie liebe ich es, wenn richtig Schnee liegt. Ich habe immer das Gefühl, die Welt wird mit all ihrer Hektik…
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Wir schaffen das – Zusammen
Eine Miniserie für Glück und Wohlbefinden Woche vier…VIER…na, hab ich zuviel versprochen? Kleine Schritte, einfache Aufgaben, viel Zeit zum üben und integrieren. Übrigens: Singst Du schon? Hab ich eigentlich schon mal erzählt, dass ich ein Mantra-Fan bin? Ich liebe es, Mantren zu rezitieren, mit ihnen zu meditieren und zu chanten, dass mach ich sogar im Auto, unter der Dusche, beim Spaziergang beim Nähen oder Malen… 😉 Wer jetzt schon wieder an orange gekleidete Kahlköpfe und Räucherstäbchen denkt, hat verloren-grins. Und was ist das? Mantren (Mehrzahl von Singularform Mantra) sind „heilige“ Worte aus dem Sanskrit. Der Begriff des Sanskrit kommt aus dem altindischen und bezeichnet die verschiedenen Varietäten dieser Sprache. Ihre…
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Wir schaffen das – Zusammen
Eine Miniserie für Glück und Wohlbefinden Und schon sind wir in Woche drei angelangt. War doch gar nicht so schwer bisher, oder? Heute geht es an die frische Luft. Jawohl. Und solltest Du Kinder, Haustiere oder Deinen Lebenspartner zu Hause haben und nicht noch einen „EXTRA“-Gang haben wollen, dann animiere sie mit zu kommen. Warum solltest Du einmal am an die Luft gehen? Ganz pragmatisch: Damit DU nicht IN die Luft gehst! Du denkst jetzt vielleicht: „Okay, spazieren gehen, in der Natur sein, kein großes Ding, was soll das bringen?“ Aber das ist ja etwas, dass ich Dir von Anfang an dieser Miniserie versprochen habe: Kleine Dinge, kleine Schritte, damit…
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Wir schaffen das – Zusammen
Eine Miniserie für Glück und Wohlbefinden Und schon ist eine Woche um! Eine Woche im verlängerten Lockdown. Eine Woche mit meinem ersten Impuls zu Deiner persönlichen Krisenintervention-nicht nur für Corona-Zeiten. Du hast den ersten Teil verpasst? Kein Thema! Schau HIER noch mal rein. War der erste Tipp der Miniserie nicht schön einfach? Manchmal sind es eben einfach nur die kleinen Dinge, an die man immer mal wieder erinnert werden muß. Und genauso einfach machen wir weiter. Du hast ja vergangene Woche gelernt, dass der Körper dem Geist folgt. Deshalb ist es wichtig, positive Gedanken zu haben. Nun kann ja wirklich kein Mensch breit grinsend durch jeden Tag gehen und jede…
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Wir schaffen das – Zusammen
Eine Miniserie für Glück und Wohlbefinden Viele haben es kommen sehen. Einer hat es befürchtet, der andere befürwortet. Lockdown nun in Verlängerung. Egal, welcher Gruppe Du angehörst: Wir alle erleben gerade eine emotionale Achterbahnfahrt mit Corona. JA- ich trau mich dieses Wort zu nennen! Corona, Corona, Corona. Ich sag´s mal mit Joanne K. Rowlings Harry Potter Büchern : „Angst vor einem Namen macht nur noch größere Angst vor der Sache selbst.“ Hermine aus „Harry Potter“ Um diese Zeit überstehen ist Hygiene zum Beispiel zweifelsohne wichtig. Aber in den nächsten Wochen und Monaten sollte ein jeder von sich auch besonders aktiv um seine psychische Gesundheit kümmern. Ich erzähle nichts neues, wenn…
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Anleitung zum Glücklich sein
Eine Anleitung zum Glück als Blogparade Glücklich sein, wer wünscht sich das nicht? Für manche ist das Glas aber mit der Sehnsucht nach Glück, irgendwie immer halb leer. Es gibt nichts gutes, außer man tut es! Erich Kästner Ich möchte mit dieser Blogparade dazu aufrufen zu helfen, damit das Glas für jeden den diese Parade oder das Thema anspricht, in Zukunft halb voll ist. Mein Ziel ist eine Art Erste Hilfe Kasten für dunkle Tage zu erstellen-mit Euer aller Hilfe da draußen. Im Anschluss fasse ich alle Beiträge in einem e-book zusammen, dass man kostenlos abrufen kann. Ich denke, in Zeiten wie diesen kann das ein großer Gewinn für alle…
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Der Tag der Mandarine
Aktionstag in Deutschland Was es nicht alles gibt…oder hast Du schon mal von sogenannten „Aktionstagen“ gehört? Also bewußt sind mir diese Tage nie gewesen, aber tatsächlich kennen wir ganz viele. Zum Beispiel sind der Welt-Friedens-Tag oder auch der -Frauen-Tag sogenannte Aktionstage und heute, am 04. Januar ist in Deutschland der Tag der Mandarine. Irgendwie denke ich bei Mandarinen immer an die Adventszeit und in meiner Kindheit wurde die Schale der Mandarinen immer auf die Heizung gelegt, um länger ihren Duft im Raum zu haben. Warum Kinder Mandarinen lieben Mit meinen eigenen Kindern habe ich aus den Mandarinenschalen und Olivenöl kleine „Kerzen“ gebastelt wie hier, auf der Seite von Geniale Tricks.…
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Ich bin SAM