Wie ätherische Öle sicher hilfreich angewendet werden

Traditionell wurden bestimmte Applikationsmethoden für ätherische Öle bevorzugt oder ausschließlich verwendet. Da sich die Forschung zu ätherischen Ölen jedoch weiterentwickelt, wird nun ein besseres Verständnis der Applikationsmethoden verstanden. Alle Applikationsmethoden sind bei sachgemäßer Anwendung sicher, einschließlich aromatischer, topischer und innerlicher Methoden. Eine oder mehrere Anwendungsmethoden können für eine Vielzahl von emotionalen und physischen Wellnessanwendungen verwendet werden. Sie können einzeln oder in komplexen Mischungen nach einer von drei Methoden verwendet werden und zwar bei Mensch und Tier!

Aus Sicherheitsgründen weise ich an dieser Stelle noch einmal darauf hin, dass ich hier nur über doTerra Öle spreche und trotzdem kann ich keinerlei Haftung für Schäden jedweder Art übernehmen!

Eine Anwendung erfolgt also immer nach eigenem Ermessen und Gewissen. Meine Empfehlungen basieren auf meinen persönlichen Erfahrungen und Fortbildungen.

Bei Fragen ist es immer besser noch den Rat eines Arztes oder Apothekers einzuholen.

Doch nun zurück zum Thema:

Äußerliche Anwendung

Die topische Anwendung (auf der Haut) ist eine sehr effektive Methode zum Auftragen von ätherischen Ölen. Da ätherische Öle ein niedriges Molekulargewicht haben und fettlöslich sind, dringen sie leicht in die Haut ein. Sobald sie absorbiert sind, bleiben sie für einen lokalisierten Nutzen im angewandten Bereich.

Obwohl ätherische Öle leicht absorbiert werden, gibt es viele Möglichkeiten, die Absorption zu erhöhen. Die Verwendung einer leichten Massage erhöht die Durchblutung des Anwendungsbereichs und verbessert die Verteilung im gesamten Körper. Die Verwendung eines Trägeröls kann auch die Absorption erhöhen, insbesondere bei trockener oder schuppiger Haut, da es die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und das Öl langsam verdunstet.

Um die Wahrscheinlichkeit einer Hautempfindlichkeit zu verringern, insbesondere bei junger oder empfindlicher Haut, ist es ratsam, ein Trägeröl (wie z. B. fraktioniertes Kokosnussöl, das riecht auch nicht mehr nach Kokos 😉 ) zu verwenden, um stärkere Öle zu verdünnen, und wenn Sie zum ersten Mal ein Öl probieren. 

Das empfohlene Verdünnungsverhältnis beträgt typischerweise einen Tropfen ätherisches Öl zu drei Tropfen Trägeröl.

Es ist immer ratsam, mehrere kleine Dosen während des Tages anstelle einer einzigen großen Dosis zu verwenden. Beginne mit der niedrigstmöglichen Dosis (1–2 Tropfen). Eine topische Dosis kann nach Bedarf alle 4 bis 6 Stunden wiederholt werden. Da jedes Individuum einzigartig ist, variiert die Dosis für jedes Individuum basierend auf Größe, Alter und allgemeinem Gesundheitszustand.

Nützliche Bereiche, in denen Sie ätherische Öle auftragen können

  • Hals
  • Stirn und Schläfen
  • Brust und Bauch
  • Arme, Beine, Fußsohlen

Andere wirksame Methoden der topischen Anwendung 

  • Einige Tropfen Öl in ein warmes Bad geben
  • Mach eine heiße oder kalte Kompresse, indem Du ein Handtuch oder Tuch in Wasser einweichst, ätherische Öle hinzufügst und dann auf die gewünschte Stelle aufträgst bzw. -legst
  • Füge Öl zu einer Lotion oder Feuchtigkeitscreme hinzu und trag es dann auf die Haut auf

Zu vermeidende sensible Bereiche:

  • Einige Gesichtsbereiche, wie die Haut um die Augen
  • Augen und Innenohren
  • Gebrochene, beschädigte oder anderweitig verletzte Haut

Innerliche Anwendung

Bestimmte ätherische Öle haben eine reiche kulinarische Vorgeschichte und können als Nahrungsergänzungsmittel für Beschwerden verwendet werden. Wenn Du Haferflocken mit Zimt bestreust, eine Tasse Pfefferminztee trinkst oder Deiner Pasta frische Basilikumblätter hinzufügst, verbrauchst Du tatsächlich einige flüchtige aromatische ätherische Ölverbindungen.

Ätherisches Öl trägt viele gesundheitliche Vorteile sowie Geschmacks- und Aromaeigenschaften von Lebensmitteln bei. In ihrer konzentrierten Form können ätherische Öle als Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit verwendet werden. Der innerliche Gebrauch ist aufgrund der ausgeklügelten physiologischen Prozesse unseres Körpers eine sichere und wirksame Methode zur Anwendung.

Bei Einnahme gelangen ätherische Öle direkt über den Magen-Darm-Trakt in den Blutkreislauf, wo sie durch den Rest des Körpers transportiert werden. Ätherische Öle sind fettlöslich, so dass sie leicht zu allen Organen des Körpers, einschließlich des Gehirns, transportiert werden können. Dann werden ätherische Öle wie alle Dinge, die wir konsumieren, von der Leber und anderen Organen metabolisiert und dann ausgeschieden.

Die Zusammensetzung der ätherischen Öle ist sehr komplex. Jeder Bestandteil besitzt einen einzigartigen Satz biochemischer Eigenschaften, die auf unterschiedliche Weise mit Zellen und Organen reagieren. Obwohl diese Wirkmechanismen nicht vollständig verstanden sind, wurden die positiven Endergebnisse gezeigt. Der Körper ist jedoch nur für die richtige Behandlung mit ätherischen Ölen ausgestattet.

Die richtige Dosierung gemäß den Kennzeichnungsempfehlungen und anderen professionellen Richtlinien sollte genau befolgt werden, um Toxizität zu vermeiden.

Effektive Methoden der internen Anwendung 

  • Verwende Öle in Rezepten zum Kochen oder Backen, um frische oder getrocknete Kräuter und Gewürze zu ersetzen
  • Denke daran, dass ätherische Öle viel wirksamer sind als getrocknete oder frische Kräuter und Gewürze. Beginnen Sie also mit einer sehr kleinen Menge!
  • Für stärkere Öle ist es möglicherweise besser, sie mit Zahnstochern zu verabreichen (das Ende eines sauberen Zahnstochers in das Öl tauchen und dann zum Essen hinzufügen) als mit Tropfen
  • Füge ätherische Öle zu Wasser, Smoothies, Milch, Tee oder anderen Getränken hinzu
  • Nimm ätherische Öle über in eine Gelatinekapsel ein oder füge eine kleine Menge Apfelmus oder Joghurt hinzu

Lies und befolge stets bei allen Anwendungsmethoden unbedingt die Etiketten, um spezifische Anweisungen und Sicherheitsinformationen zu erhalten.

SAM

Dein Wellness-Advocat

PS. Fotos alle Pixabay